Problemas de ‘cabeza’ en el momento de tirar, pánico al amarillo

Primero de todo quiero dejar claro que no soy psicólogo, ni tirador profesional y tampoco he ganado ningún campeonato importante de tiro con arco pero he tenido un problema que después he podido constatar que hemos tenido muchos arqueros.

Target Panic o Pánico al amarillo

Mis síntomas

El problema tirando con tradicional, es la dejada de la cuerda involuntaria antes de conseguir que la mano de la cuerda llegue al punto de anclaje, que hace que la fuerza que recibe la flecha cada vez sea diferente y una dejada defectuosa.

Al cabo de unos años y tirando con arco de poleas también me ha aparecido el mismo problema, la imposibilidad de poder mantener el visor fijo en el centro de la diana.

¿Que és?

Diria que la forma más simple de definirlo es miedo a disparar y fallar, por falta de confianza en nuestro tiro y por imponernos unos objetivos demasiados difíciles.

Se nos puede presentar como la imposibilidad de fijar el visor o nuestra atención con el objetivo, o que té quede el visor apuntando por debajo del centro y que té sea impossible subirlo. Si disparas sin visor té puede econtrar fijando la vista en otro punto de la diana y reuyendo el centro.

Parece muy estúpido pero los que lo sufrimos sabemos lo que cuesta evitarlo. Sabes que tienes que subir el arco para apuntar mas arriba, pero tu cuerpo no reacciona.

A mí el problema con arcos tradicionales me vino después de llevar ya bastante de tiempo tirando con arco recurvado, antes había tirado con poleas y el hacer el paso al recurvado mantenía la costumbre de anclar antes de disparar. Pero con el tiempo fui perdiendo la costumbre de anclar y cada vez disparaba más rápido hasta llegar el momento en que soltaba la flecha antes que la mano tocase en la cara, eso evidentemente hizo que mis resultados empeorasen.

Con el arco de poleas también me paso cuando conseguí un buen nivel de tiro, entrenando para el campeonato del mundo IFAA en Sudáfrica, se me junto con la perdida de un familiar muy querido y al final el cerebro se puso “estresado” y no había forma de aguantar el poleas mirando la diana.

Me fijé con otros compañeros míos que tenían el mismo problema y por los campos de tiro vi que no éramos los únicos “afectados” y que a más de uno le pasaba. Por lo que pude ir deduciendo (otros ya lo habían hecho antes que yo) el problema estaba en la cabeza. Mi cerebro daba la orden de tirar antes de que yo fuera consciente de ello y la mano respondía abriéndose y dejando volar la flecha.

¿Como superarlo?

Primero lo que no tenemos que hacer es obsesionarnos,  es un problema de “cabeza” y como mas te obsesionas y mas vueltas le das, mas empeora.

Yo dejé de tirar una temporada corta y me dediqué a otros hobbies, como no podia dejar de pensar en los arcos, me dedique a fabricarme un flatbow para estar en contacto con nuestro mundillo pero evitando la necesidad de tirar.

Al cabo de un tiempo decidi practicar una rutina, me situé a 5 metros del “parapeto”, sin diana para evitar desconcentrarme intentando apuntar, y me marqué mentalmente los pasos que tenía que seguir para disparar la flecha. La secuencia que me impuse a seguir era:

poner la flecha – mirar la diana – subir el arco y tensar – anclar mirando la diana – disparar – bajar el arco

Ésta secuencia la repetía mentalmente mientras hacía todos los pasos con el arco. Aunque parezca una secuencia muy simple me ayudó a ver que cuando llegaba al punto de pensar con “anclar” mi subconsciente ya decía “disparar”.

A base de repetir mucho la secuencia conseguí separar los pasos “de anclar” y “disparar”, ahora todavía alguna vez me vuelve a venir el problema y si es durante un entrenamiento dejo de tirar y me pongo a 5 metros a repetir la secuencia.

Con el arco de poleas también sirve la misma rutina, pero otra cosa que hice fue cambiar de disparador, tiraba con disparador de gatillo y pase a un disparador de giro para tirar por “sorpresa” de manera que no tuviera la ansiedad de apretar el gatillo.

Ya os he dicho que no soy ningún profesional del tiro con arco pero a mí (y en algunos de mis amigos) nos ha ido bien.

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One thought on “Problemas de ‘cabeza’ en el momento de tirar, pánico al amarillo

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